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AçõesPara a saúde do coração, cuide da sua alimentação.
Desperte o Chef em você e comece a preparar receitas deliciosas que fazem bem para a saúde do coração. A gente te ajuda com um salmão bem simples e nutritivo.
45 min
4 porções
45 min min
4 porções porções
Pra começar esse desafio, aqui está uma receita de salmão deliciosa:
Salmão grelhado com coentro
Ingredientes
- 4 filés de salmão;
- 1 maço de folhas de coentro picadas;
- 400 ml de mel;
- Suco de 1 limão;
- 2 dentes de alho picados;
- Sal;
- Pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo
Passo 1
Em uma panela pequena em fogo médio-baixo, junte o coentro, alho, mel e suco de limão. Aqueça até que o mel se misture facilmente. Depois, retire do fogo e deixe esfriar.
Passo 2
Coloque os filés de salmão em uma forma refratária e tempere com sal e pimenta. Em seguida, despeje a marinada sobre o salmão, cubra-o e leve à geladeira por 10 minutos.
Passo 3
Pré-aqueça a grelha ou churrasqueira em fogo médio.
Passo 4
Unte levemente a grelha com óleo e coloque os filés de salmão.
Asse o salmão por 5 a 8 minutos de cada lado, ou até o peixe soltar lascas ao ser espetado com um garfo.
Está pronto! E para acompanhar esse prato delicioso, sugerimos uma salada de alface, tomate e cenoura.
Bom apetite!
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